Nefrit, mramor a ružový kremeň nie sú žiadnym novým fenoménom, ich počiatky siahajú do Číny, kde sa s veľkou obľubou používajú od približne 17. storočia. Práve tu si ženy zakladajú na udržaní mladistvého vzhľadu a dokonale vypnutých kontúr. Ich cieľom je vytvoriť oblé líčka a bradu do tvaru “V”. Okrem kozmetického účelu sa považuj aj za liečivú techniku, ktorá pomáha v alternatívnej medicíne tlmiť bolesť či zápal. Svetovo uznávaní dermatológovia a estetici sa zhodujú, že tieto nástroje prinášajú legitímne výhody pre pokožku. Problém je, že musíte vedieť, ako ich správne používať, aby ste maximalizovali ich výhody. Ak hľadáte podrobného sprievodcu ako používať masážny valček na tvár alebo kamene Gua Sha, ste na správnom mieste.
Základné pravidlá používania
Viete čo je to lymfatická drenáž? Lymfatická drenáž, alebo aj lymfodrenáž, je forma masáže, ktorá tlačí tekutiny do vašich lymfatických uzlín, ktoré ich následne spracujú a odfiltrujú z vášho systému. Keď budete túto techniku vykonávať dôsledne (t. j. pomocou valčeka na tvár podľa vášho výberu), zabezpečíte si odvodnenie a rozžiarenie pleti. Navyše je to príjemná činnosť.
Existujú tri kľúčové veci, ktoré treba mať na pamäti, keď sa učíte používať face roller:
1. Nemá zmysel prechádzať po tvári a očakávať drenáž, ak ste nezačali najskôr prečistením. Najskôr musíte zdvihnúť hlavu hore a prerolovať si krk, aby ste uvoľnili lymfatické cesty, než začnete na tvári.
2. Vyvarujte sa pred príliš silným tlakom. Robte len ľahké pohyby rukou, o zvyšok sa postará hmotnosť valčeka. „Príliš veľký tlak môže podráždiť vašu pokožku a zlomiť kapiláry,“ hovorí estetička MUDr. Vanda Przewlocka, PhD., riaditeľka Inštitút zdravia a krásy FRAIS.
3. Pred použitím vždy dajte masážny valček na tvár, face roller, do chladničky. Napríklad majte ho tam počas celej noci.
Ako používať masážny valček na tvár
Odporúčame začať s čistou, navlhčenou tvárou. Je veľmi dobré nanášať produkty z vašej rutinnej starostlivosti o pleť postupne počas masáže, nakoľko masážny face roller vám ich pomôže zatlačiť hlbšie do pokožky.
- Vyčistíme pleť podľa rutiny. Do svojich čistiacich návykov zaraďte aj peelingové pleťové tampóny pre rozjasnenie a vyhladenie pleti. Skvelé sú KH Koji Pads ale vzhľadom na cenu a dostupnosť na našom trhu ich môžeme nahradiť podobným produktom
- Následne masírujeme oblasť kľúčnej kosti pomocou pohybu hore a dole, stále ideme v jednom smere od zdola nahor
- Zdvihneme hlavu hore a rolujeme krk smerom nahor, a to pomocou ťahavých pohybov, ktoré smerujú k vonkajším okrajom tváre
- Potom nasleduje čeľusť. Tu prejdite na rolovanie dopredu a dozadu, ktoré začína v strede brady a smerujte k uchu a opakujte to až po lícnu kosť
- Na čele opakujte vertikálny pohyb, začínajúc od stredu tváre a smerom von k spánkom
- Pod očami prevráťte roller, aby ste mali k dispozícii menšiu časť a rolujte v horizontálnom pohybe smerom k spánku
- Na dokončenie rutiny použite menší valček ešte dole po nose a pohybujte s ním vodorovným pohybom
- Rituál opakujte denne, najlepšie ráno, nakoľko chladivý face roller pomôže najmä opuchom pod očami a zmierni aj viditeľnosť prípadných tmavých kruhoch. Samozrejme niekedy človek je ráno rád, že je rád a ak náhodou nestíhate, vyhraďte si čas na starostlivosť o pleť pred spaním. Ak vám čas nedovoľuje dennú starostlivosť, pokúste sa o to aspoň trikrát týždenne
- Masážny valček na tvár po každom použití umyte a vydezinfikujte
Urobí to za mňa?
Ak chcete ísť o stupeň vyššie, môžete investovať do vibračnej verzie, na trhu sú rollery, ktoré sa samé od seba netočia, ale vibráciou poskytujú automatickú masáž, ktorá vykonáva rovnaký typ lymfatickej drenáže. Vibračné zariadenia sú obzvlášť účinné pri napomáhaní absorpcie kozmetických produktov. Jediné, čo musíte urobiť, je pomaly pohybovať po rôznych častiach tváre, aby ste získali kontúru.
Ako používať nástroje gua sha
Gua sha kamene sa výrazne líšia vo vzhľade. Na trhu sú rôzne futuristické, ktoré slúžia aj ako dekoratívny predmet, ak máte 200€ nazvyš.
Slovo „gua“ znamená „škrabať, zoškrabovať“, kým slovo „sha“ má niekoľko rôznych významov. V medicínskom kontexte odkazuje na metabolický odpad, ktorý môže negatívne vplývať na prietok krvi a spôsobovať bolesti. Takže „gua sha“ súvisí so „zoškrabkávaním“ tohto odpadu, čiže sťahovaním, odstraňovaním toxínov. Rovnako ako masáž rollerom pôsobí detoxikačne, keďže podporuje pohyb tekutín – či už ide o krv, alebo o lymfu. Výsledkom je menej zápalov, menej opuchov, výraznejšie vystúpenie čŕt tváre, ako aj lepšie prekrvenie a lepšia výživa pokožky.
Gua Sha potrebuje dobre naolejovanú tvár. Ideálny je napríklad Lapis facial oil, bylinkový pleťový olej. Tento olej obsahuje zložky, ktoré pôsobia ako silný protizápalový a antibakteriálny prostriedok, ktorý pomáha znižovať začervenanie a rozjasňovať pleť.
Gua sha sa robí od krku smerom nahor, podľa podobného poradia, ako pri masážnom valčeku. Pohyby sa tu však líšia, mohli by sme vám ich opísať ale najlepšie im porozumiete z videa. Každý pohyb by sa mal opakovať trikrát.
Gua sha (na rozdiel od rolovania) citeľne znižuje napätie v krku a čeľusti a výrazne znižuje bolesť v krku a ramenách.
Aký je rozdiel medzi face rollerom a gua sha?
Hlavný rozdiel medzi nefritovými valčekmi a nástrojmi gua sha je v tom, že jade rolling je hlavne lymfatická drenážna masáž a gua sha je fasciálna. Fascia je viacsmerná, takže preto na správne uvoľnenie musíte použiť trochu iné pohyby ako nefritovom valčeku.
Tento proces je obzvlášť uvoľňujúci, pretože postupne uvoľňujete napätie v tvári. „Predstavte si, že máte napätý sval na krku alebo chrbte, keď používate penový valec alebo penovú guľu, stláčate napätie, aby ste vytvorili prietok krvi a rozbili fasciu, čo prináša úľavu. Tieto nástroje fungujú rovnakým spôsobom. Ich spoločným cieľom je podporiť optimálnu cirkuláciu a lymfodrenáž,“ upresňuje doktorka Przewlocka.
Pokiaľ ide o dôvod, prečo je na trhu množstvo rôznych variácií, je to čiastočne spiritualita a čiastočne reklamy. Okolo rôznych kameňov a kryštálov existuje veľa liečivých a duchovných presvedčení. Pre nezasvätených sa často hovorí, že ružový kremeň vyžaruje láskyplnú energiu, číry kremeň otvára myseľ a jadeit je upokojujúci a zároveň očisťujúci. Vyberte si čokoľvek čomu veríte vy alebo akýkoľvek vám vyhovuje, ale uistite sa, že akýkoľvek materiál, ktorý vyberiete, je hygienický a nepraská.
V každom prípade masáž tváre skutočne poskytuje zmyslový zážitok z luxusného ošetrenia. Pokiaľ sa chcete nechať hýčkať, vyberte s ošetrenia ponúkané salónmi, klinikami či SPA zariadeniami, ktoré zahŕňajú aj masáž tváre: Liftingovo – detoxikačná masáž tváre, Royal Lifting by FRAIS, Intraorálna – bukálna masáž, LPG endermológia tváre, Skin energy by FRAIS a mnoho ďalších.
Páčil sa vám náš článok? Prečítajte si tiež Ako odstrániť make-up pred spaním. 10 tipov.