Sú na očiach a predsa im nie často venujeme takú pozornosť, akú si zaslúžia. Podanie ruky, priateľské zamávanie, to je len pár momentov kedy o vás ruky prezradia veľa a môžu urobiť silný dojem. Nielen pleť a telo, ale aj ruky vedia odhaliť váš vek. Hýčkajte si ich rovnako ako zvyšok tela, istotne sa vám poďakujú. Ako veľmi a prečo je starostlivosť o ruky dôležitá?
Už viac ako rok dostávajú naše ruky zabrať – rôzne druhy dezinfekcie pri každom vstupe do priestoru nie je to, čo im práve prispieva na kráse. „Na povrchu našich rúk je ochranný film, ktorý nepretržitým namáhaním ubúda. Dezinfekčné prípravky na báze liehu, glycerínu, triclosanu či peroxidu vodíka dokážu síce výborne ruky dezinfikovať proti nechceným baktériám či vírusom, avšak pri dlhodobom používaní dochádza k rýchlejšiemu vysúšaniu pokožky. Strata vlhkosti má za následok úbytok elasticity, čo vedie k vzniku vrások na rukách,“ upozorňuje MUDr. Vanda Przewlocka, PhD. z Inštitútu krásy a zdravia FRAIS. Osvojte si tieto jednoduché tipy a vaše ruky budú doslova žiariť.
Umývanie rúk ma svoje pravidlá
Aktuálne je umývanie rúk alfou omegou. Tým, že ich dezinfikujete viac ako kedykoľvek predtým, voľte mydlá s hydratačnou prísadou ako bambucké maslo, aloe vera či olivový olej. Ak je antibakteriálne mydlo neoddeliteľnou súčasťou vašej domácnosti, uprednostnite mydlá s obsahom eukalyptu alebo tea tree oleja. Ruky si umývajte vlažnou, nie studenou či horúcou vodou. „Studená voda zužuje cievy a pri prechode do teplého prostredia môže dôjsť k začervenaniu. Horúca voda zase zbavuje ruky potrebného mazu, čo ma za následok vysúšanie rúk,“ upresňuje lekárka.
Správna starostlivosť o ruky zahŕňa aj píling
Tak ako pleť, aj ruky sa potrebujú raz za čas zbaviť zvyškov odumretých buniek. Jemný píling na vyhladenie a prekrvenie by mal byť preto neodmysliteľnou súčasťou starostlivosti o ruky. Ten si viete dokonca urobiť jednoducho a rýchlo doma. Stačí vám k tomu cukor alebo morská soľ, ktorú zmiešate so šťavou z polovice citróna a pár kvapkami esenciálneho alebo olivového oleja.
Hydratácia rúk je alfou omegou
K obnove kožného filmu je potrebné pravidelne krémovanie rúk. Najcitlivejšie na vysúšanie sú chrbty rúk, pretože v tejto oblasti je vrstva tukového tkaniva minimálna. Nanášanie hydratačného krému na noc upokojuje pokožku a udržiava vrásky jemne a pod kontrolou. V lete pri nanášaní SPF krému určite nevynechajte ani ruky a nezabúdajte si ho aplikovať po každom umytí. Chránením rúk pred slnečnými lúčmi predídete k neskoršej možnej tvorbe pigmentových škvŕn.
Pri pravidelnom krémovaní nezabúdajte na oblasť nechtov, tá potrebuje intenzívnejšiu starostlivosť v podobe olejov napríklad s obsahom vitamínu E.
Rozmaznávajte ich aj kúpeľom, zábalom i masážou
Starostlivosť o ruky prináša aj domáce procedúry. Rád na kúpele či zábaly je neúrekom, stačí si len nájsť, a samozrejme, aj praktizovať vyhovujúci pre vás. Poďme teda na pár tipov pre krásne ruky s ingredienciami, ktoré máte väčšinou doma.
Zábal so scukornateným medom, citrónovou šťavou a panenským olejom
Vmasírujte do rúk scukornatený med, nechajte krátko pôsobiť a ruky si následne umyjete. Potom ruky pretrite citrónovou šťavou, ktorá kožu jemne vybieli. Na záver na ruky naneste panenský olivový olej – ten nechajte pôsobiť pol hodinu. Aby olej lepšie pôsobil, navlečte si na ruky bavlnené rukavice a obaľte fóliou. Alebo svojim rukám môžete dopriať zábal s medom, žĺtkom a olivovým olejom. Všetky tieto ingrediencie (2 PL medu, 1 vaječný žĺtok, 1 PL olivového oleja) zmiešate dokopy, nanesiete na ruky, zabalíte a necháte pôsobiť 15 minút. Následne ruky opláchnete vlažnou vodou a vmasírujete hydratačný krém.
Ďalšia forma hýčkania sú kúpele pre krásne ruky. Ideálny čas strávený v kúpeľoch je 10-15 minút a viete si ich taktiež urobiť aj doma. Na relaxačný bylinkový kúpeľ budete potrebovať horúcou vodou zaliaté bylinky ako napríklad šalviu, harmanček, mätu piepornú a žihľavu. Rukám neprospieva horúca voda, do kúpeľa si ruky vložte, až keď bude kúpeľ s bylinkami pre pokožku znesiteľný. Po bylinkovom kúpeli naneste (ideálne ho vmasírujte) bylinkový alebo hydratačný krém, prípadne kokosový olej. Aby krém lepšie pôsobil, navlečte si na noc bavlnené rukavice.
Ak nie ste fanúšičkou rukavíc v noci, máme pre vás alternatívu a teda výživný kúpeľ. Pozor dámy, ten má nielenže hydratačné účinky, ale pôsobí aj anti-agingovo. Na tento kúpeľ budete potrebovať zohriate plnotučné mlieko, 2 lyžice včelieho medu a 1 lyžicu kokosového oleja. Všetky ingrediencie dobre zmiešajte a relaxujte v teplom kúpeli kľudne aj 20 minút. Po každom kúpeli si ruky utrite do papierových vreckoviek, neoplachujte vodou.
Udržiavané nechty sú zrkadlom
Ako spomíname v úvode, pokožka rúk a stav nechtov dokáže o ľuďoch napovedať mnoho vecí. A teda, nezabúdajte nielen na ich regeneráciu, ktorú by ste už vďaka tipom vyššie mali mať v malíčku, ale udržiavajte si aj manikúru. Krásne upravené nechty dotvoria nielen celkový vzhľad rúk, ale aj optický omladia ruku.
Rady na záver
Okrem starostlivosti dbajte aj na zdravú a pestrú stravu bohatú na esenciálne nenasýtené mastné kyseliny. V neposlednom rade nezabúdajte na dostatok tekutín – ideálne kombináciu vody z vodovodu, pramenitých a minerálnych neochutených vôd, pretože bez dostatku tekutín nedokáže telo správne fungovať. Ak ste starostlivosť o ruky zanedbali a vaše ruky postrádajú účinnejšie omladenie než je hydratačný krém, nezúfajte. Ruky si môžete revitalizovať aj kyselinou hyalurónovou. Efekt omladenia rúk sa dostaví okamžite a pretrváva 12 až 18 mesiacov. Ošetrenie môžete opakovať podľa individuálnych predpokladov. Ako doplnkové ošetrenie odporúčame IPL (Intenzívne pulzné svetlo) na odstránenie pigmentových škvŕn na rukách. Ide o jednoduché, bezpečné a nebolestivé ošetrenie bez vedľajších účinkov.
Zaujal Vás článok? Nenechajte si ujsť tiež: Zväčšenie a modelácia pier zo zdravotných dôvodov?
— M.K.
Foto: pexels